八段锦是古老而神奇的健身功法，其完整版口令共有八段，由于它都是基于呼吸与动作的结合演练，因此在强健体魄的同时也可让我们驱烦扰，做到身心两得。
八段锦共分为八个部分，包括：两手攀足猴行、垂手攀背猴行、五劳七伤、弓箭步伸缩、扭腰摇头掉尾、指挥牛机、双手托天理三焦、气沉丹田贯元气。每个动作伴随着吸气和呼气，让你在静中练气，动中养神，达到了“静中有动，动中有静”的修身目的。
如果你想练习八段锦，先要记住完整版口令，并在正确的呼吸下，按照动作要领进行练习才能达到理想的效果。下面就是八段锦的完整版口令：
一、两手攀足猴行
二、垂手攀背猴行
三、五劳七伤
四、弓箭步伸缩
五、扭腰摇头掉尾
六、指挥牛机
七、双手托天理三焦
八、气沉丹田贯元气
如此高效易练的功法，你是否也想来一试呢？