脾虚的食疗，让你轻松改善体质

脾虚是中医中常见的体质问题之一，如果脾虚得不到合理的调理，不仅容易引起身体的不适，还会影响情绪、精神等方面。那么，如何改善脾虚呢？以下是一些适合脾虚体质的食疗方法，希望对您有所帮助。

一、薏米粥

薏米性微寒，具有健脾胃、利水湿、清热解毒、美容养颜等功效。

做法：将适量薏米洗净，加入适量水煮至熟透，再加入适量白糖即可食用。

二、山药粥

山药营养丰富，有补脾益肺、滋补强身效果，可以帮助改善脾虚症状，特别对于脾虚引起的腹泻、乏力、贫血等有很好的食疗效果。

做法：将适量山药洗净，削皮切块，加入适量水煮至熟透，加入适量红糖或冰糖调味即可食用。

三、黄豆煮菜

黄豆营养丰富，可以健脾益胃，同时富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。

做法：将适量黄豆洗净，加水煮至熟透，可以搭配一些菜类一起煮着吃。

除了上述方法，还可以适量多吃些草莓、葡萄、山楂、芡实、大枣等食物，对于改善脾虚症状也有很好的效果。