秋季是一个气候干燥、易发病的季节，如何在这个季节中养生，是我们最为关注的。下面小编就为大家整理了一些秋季养生小妙招，让您的秋季生活更健康、更美好。
一、多吃杂粮
秋季气候干燥，人们的胃肠道相应也会变得较为干燥，容易引起胃肠道疾病。多吃杂粮，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。适当食用一些粗粮杂粮，如豆类、黑米、玉米等食物，可以补充能量，增加代谢，防止疲劳。
二、适当运动
秋季气候适宜，最适合户外运动。适当坚持锻炼有助于提高身体免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。秋季运动，最好选择早晚气温较低的时间段，同时避免大风大雨、过度运动等情况，以防感冒或者受凉。
三、多吃水果
适当食用富含维生素C的秋季水果，可以防止感冒、缓解压力。其中，苹果、柚子、梨等水果，是秋季的推荐水果。而且，这些水果中含有的果胶等成分，还能够降低胆固醇，促进肠道健康。
四、补充足够水分
秋季气温较低，人们往往会减少饮水量，但是，身体仍需要足够的水分来保持健康。因此，秋季饮水要注意适量，让身体维持水分，预防因为水分不足而引起的各种疾病。
