初中生正处在青春期，营养非常重要。但是由于学习压力大，体力消耗大，初中生们往往对食物过于挑剔。今天我们为大家提供了几款好吃、又健康简单的初中生食谱，教你们吃的健康又有营养。
番茄炒鸡蛋
番茄炒鸡蛋是一道简单又美味的家常菜，特别适合初中生食用。它不仅味道好，而且富含蛋白质和维生素，对于身体健康非常有益处。
- 需要的材料：
- 鸡蛋2个
- 番茄1个
- 盐适量
- 生抽适量
- 油适量
- 步骤：
- 1. 把鸡蛋打入碗中，打散备用。
- 2. 番茄洗净切块，备用。
- 3. 锅里倒油，烧热后放入鸡蛋液，煎至金黄色。
- 4. 加入番茄翻炒几下，加入盐调味，淋上少量生抽即可。
鲜榨苹果汁
鲜榨果汁是一道非常简单但又非常健康美味的饮料，尤其适合初中生补充维生素。今天我们介绍了鲜榨苹果汁。
- 需要的材料：
- 红苹果1个
- 柠檬1个
- 蜂蜜适量
- 步骤：
- 1. 把苹果和柠檬去皮切块，放入榨汁机中。
- 2. 待榨汁完成后把蜂蜜加入，搅拌均匀即可。
水果奶酪杯
水果奶酪杯是一道既好看又好吃的甜品，既可以满足初中生对甜食的需求，又可以摄取到水果的营养。而且，制作过程也十分简单。
- 需要的材料：
- 草莓数个
- 黄桃数个
- 蓝莓适量
- 酸奶适量
- 步骤：
- 1. 把草莓、黄桃去皮，切成块状，备用。
- 2. 把蓝莓洗净，备用。
- 3. 把酸奶倒入杯子里。
- 4. 把切好的水果均匀的放入杯中，即可食用。
