心脏病预防有妙招，从吃对食品开始

心脏病，泛指与心脏疾病有关的各种疾病，是目前全球最常见的死因之一。任何年龄段都有可能发生，所以我们应该时刻关注心脏健康，预防心脏病的发生。下面，小编就为大家分享一些有关心脏病的预防知识。

一、合理膳食，远离高脂肪食物

高脂肪食物中的胆固醇可以促使动脉硬化、血管破裂等问题，增加心脏病的发病率。因此，我们要合理安排自己的饮食，控制脂肪摄入量。多吃水果、蔬菜、全麦、鱼类、豆类蛋白质等健康食品，远离垃圾食品、零食以及一些油腻高脂的食品，让我们的身体保持轻盈，心脏健康。

二、适当运动，缓解压力

久坐是心脏病的重要诱因之一，因为缺乏运动会使心肌收缩力下降，也会导致高血脂、高血压等问题。所以，我们可以适当参加一些运动，比如慢跑、散步、骑车等。此外，运动也有助于缓解压力，让我们保持心情愉悦，远离心理问题。

三、每年体检，早发现心脏问题

心脏病通常是一种潜行病，很多人在病发前并不会有太多不适感受。因此，我们可以养成每年检查一次心脏的习惯，早发现心脏问题。尤其是那些有心脏病家族史的人群，更是要及时关注自己的心脏健康。