缺铁是常见的身体问题之一，如果没有及时调整，缺铁的情况会导致贫血，这是很危险的。为了缓解缺铁现象，建议我们要注意饮食，下面是一些适合补铁的食物。
1. 猪肝
猪肝是一种具有很高营养价值和含铁量的食品，所含的铁质也很容易被身体吸收。猪肝可以配以一些水果或蔬菜，如菠菜来促进铁质的吸收。
2. 红肉
红肉是另外一种很好的含铁量高的食品，肉中的铁质也很容易被身体吸收。红肉可以搭配一些米饭或者是蔬菜来服用，能够很好的满足身体对于铁质的需求。
3. 菠菜
菠菜是一种富含铁质的绿叶蔬菜，其含铁量是比较高的。建议我们佐以肉类一起食用，能够促进身体对铁质的吸收，从而更好地补充身体所需的铁质。
以上3种食物都可以很好地满足人体对铁质的需求，适量食用能够很好地促进身体健康。